Förhållandet mellan massagefåtölj och din mentala hälsa

Relationen mellan Massagefåtölj och din mentala hälsa

Massage är ett naturligt sätt att öka ditt "lyckohormon"

Serotonin är det hormon som stabiliserar vårt humör och främjar vår känsla av välbefinnande. Det är också det hormon som många antidepressiva medel är utformade för att öka - men massage kan vara ett mycket effektivt naturligt alternativ. Forskning visar att massage kan öka dina serotonin- och dopaminnivåer med upp till 30 %, vilket förbättrar välbefinnandet och den allmänna mentala hälsan.

lindra depression och ångest

Massage förbättrar inte bara vårt humör, den lindrar också känslor som stress och ångest som kan påverka mental hälsa negativt. En ledande studie från E-Da Hospital och College of Medicine i Taiwan fann att patienter med depression framgångsrikt minskade dessa specifika symtom med massagen.

Massage för att lindra stress

Vi vet alla att massage känns fantastiskt – men om ditt jobb är stressigt vet du desto mer hur viktigt det är för din mentala hälsa att varva ner efter en hård dag. De stressavlastande egenskaperna hos massagestolar är också vetenskapligt bevisade: En studie av sjuksköterskor som fick stolsmassage varje vecka under 10 veckor under högstressade arbetstider fann att de upplevde mindre stressrelaterade symtom, såsom axelspänningar, leder och muskler spänningar och trötthet minskar på grund av regelbundna massagepauser.

Bättre sömn betyder bättre mental hälsa

En hälsosam sömncykel är avgörande för din hälsa, men många av oss får inte den rekommenderade mängden sömn på grund av vår hektiska vardag eller kliniska sömnlöshet. Sömnbrist kan orsaka förödelse för din mentala hälsa, men tack och lov kan regelbunden massage vara nyckeln till att få igång goda drömmar, och studier har visat att minskad stress och främjande av avslappning faktiskt kan leda till en god natts sömn. Mer specifikt har massagebehandling visat sig lindra sömnlöshet i samband med klimakteriet, cancer, restless legs syndrome och mer.